Sinopsis Vivimos en la era de la "paradoja d el fitness y lo light". Por un lado se promociona la estética, el cuidado del cuerpo, la juventud eterna, las 365 dietas novedosas, la última técnica en ejercicios para quemar grasas;por otro, todo nos lleva al comsumo y a la inacción. Somos las generaciones más sedentarias de la historia de la humanidad, con la consecuente aparición de nuevas estadísticas médicas que muestran epidemias de sobrepeso y obesidad, hipertensión, diabetes, enfermedad cardiovascular, ansiedad, depresión y estrés. Hacer ejercicio es la manera más eficaz de cuidar la salud, mejorar el estado físico y prevenir las enfermedades.
Este libro es una guía práctica insustituible que nos permite conocer nuestro estado físico actual y mejorarlo con pautas sencillas y fáciles de realizar.
Un texto para todos aquellos que quieran sentirse bien y disfrutar más plenamente de su trabajo, su familia y su tiempo libre; para aquellos que, aun teniendo éxito en sus actividades, viven angustiados por la falta de tiempo; para los que tengan el firme deseo de pasar del sedentarismo - estadísticamente el 80 por ciento - que son conscientes de que tienen que hacer ejercicio pero no saben cómo empezar.