Palabras de los autores

Capítulo 1. Aprendiendo a reconocer mis límites
¿Qué es el Síndrome del Burnout?
¿Cuáles son sus síntomas?
¿Qué sucede cuando el Síndrome del Burnout no es tratado a tiempo?
Conociendo los factores desencadenantes internos y externos
Sectores afectados con mayor frecuencia
Los diferentes tipos de estrés que lo pueden llevar a enfermarse del Síndrome del Burnout
Buenas noticias
Ejercicio Nº 1: Los cambios de la vida
Ejercicio Nº 2: El camino hacia el estrés

Capítulo 2. Yo soy así, no voy a cambiar
¿Puedo enfermarme?
¿Por qué algunas personas enferman y otras no?
Cómo equilibrar el tiempo y la energía en las distintas áreas de la vida
Sugerencia especial para los que gustan de los números y las estadísticas
Equilibrando la vida
Autoexigentes y perfeccionistas
Diez claves para vivir mejor equilibrando nuestra vida

Capítulo 3. Hoy es hoy
Viviendo el presente
Aquí y ahora
Los sistemas de creencias
Sobre los errores y el fracaso
Claves para desprenderse del pasado y no fantasear con el futuro
Un breve ejercicio de autoobservación
La importancia de conocer cómo funciona nuestra mente y    preservar nuestra salud
Todo lo que necesitamos saber lo hemos aprendido en el jardín de infantes
La búsqueda del tesoro
Elegir el día de hoy

Capítulo 4. Recobrando mi poder personal
Personalidades que desarrollan el poder exterior
Personalidades que desarrollan el poder interior
Poder externo venus poder interno
Guía práctica para reconocer los patrones de conducta que llevan al Burnout
Abecedario para superar el estrés y el Burnout

Capítulo 5. El momento de pedir ayuda a tiempo
SOS: claves para pedir ayuda
La máscara, el disfraz, el personaje: Usted, ¿dónde está?
El test de los afectos
La red salvavidas
Más herramientas prácticas: técnicas de afrontamiento
Estrategia de afrontamiento (opciones)
Más recursos prácticos
Importante: No pierda de vista el objetivo

Conclusiones
Palabras finales de los autores
Las quince cosas que más deseamos los seres humanos

Recursos adicionales
Bibliografía
Glosario