Ashtanga Yoga
de Anton Simmha
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Indice de contenidos de este libro
Introducción
Capítulo 1: Sobre Ashtanga
Historia breve del Ashtanga
Los ocho limbos del Ashtanga
Buscando el equilibrio
El sistema energético del cuerpo
El sistema vinyasa
Los bandhas
Los drishtis
Actitud hacia tu práctica
Puntos esenciales para la práctica
Capítulo 2: Secuencia de calentamiento
Inspiraciones
Saludo al Sol A
Saludo al Sol B
Inspiraciones
Capítulo 3: Secuencia de pie
Flexión hacia delante
Triángulo extendido
Ángulo lateral extendido
Postura de pies abiertos
Extensión intensa de los costados
postura de ......
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