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Adios, Ansiedad

Adios, Ansiedad

Editorial: PaidosI.S.B.N : 9789501226362 Clasificación:Autoayuda » Superacion Personal » VariosFormato: LibrosDisponibilidad: Pedido especialPáginas:376Publicación:14/09/2006 | Idioma:Español Ampliar imagen
Calificación de lectores:
Datos Principales
Sinopsis:Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren.
Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos.

La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente.
¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

El doctor David D. Burns es catedrático de Psiquiatría y Ciencias de la Conducta en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.
Indice de contenidos de este Libro
Nota del autor
Agradecimientos
Introducción

PRIMERA PARTE. PRINCIPIOS BÁSICOS
1. Pienso, luego temo
2. ¿Está usted angustiado? ¿o deprimido?
3. ¿Tiene usted un trastorno de ansiedad?
4. La nación de los placebos
La verdad sobre los antidepresivos y los medicamentos antiansiedad
5. ¿Cuánto daría usted por que pudiera enseñarle a cambiar su vida?
6. El registro diario de estado de ánimo

SEGUNDA PARTE. EL MODELO COGNITIVO
7. Desvelar sus creencias contraproducentes
8. Cómo modificar una creencia contraproducente
9. La técnica del "Qué pasaría si"
10. Técnicas basadas en la compasión
11. Técnicas basadas en la verdad
12. Técnicas lógicas y semánticas
13. Técnicas ......
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